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[심근경색] 5편 : 심근경색 예방과 재발 방지를 위한 생활수칙 총정리

심근경색은 한 번 겪고 나면 생명의 위협을 실감하게 되는 병이에요. 하지만 희망적인 사실은, 심근경색은 예방 가능한 질환이라는 점이에요. 그리고 이미 한 번 경험하신 분들도, 재발을 막기 위한 관리만 잘하면 건강하게 생활을 이어갈 수 있어요.이번 글에서는 심근경색을 예방하고 재발 위험을 낮추기 위한 생활 수칙들을 꼼꼼하게 정리해드릴게요.하나씩 실천하면서 건강한 심장 습관을 만들어가보세요. 1. 절대 빠뜨릴 수 없는 기본 수칙: 금연 담배는 심혈관 건강에 가장 해로운 습관이에요.흡연은 혈관에 염증을 일으키고, 혈액을 끈적하게 만들어서 동맥경화와 혈전 형성을 유도해요. 심근경색을 한 번이라도 겪은 분이라면 단 한 모금의 담배도 금지예요.전자담배나 간접흡연도 예외는 아니에요. 금연이 힘들다면, 금연 클리닉..

[심근경색] 4편 : 심근경색 치료 방법, 응급 시술부터 퇴원 후 관리까지

심근경색이 의심되어 응급실에 도착하면, 무엇보다 중요한 건 막힌 혈관을 빨리 뚫어주는 치료예요. 오늘은 심근경색 진단 후부터 이루어지는 응급 시술과 약물치료, 그리고 퇴원 후 재활 과정까지 하나하나 차근히 설명해드릴게요.1. 병원에서의 첫 단계: 신속한 진단과 안정 조치 심근경색이 의심되면 병원에서는 심전도(ECG) 검사 혈액검사(트로포닌, CK-MB 등) 를 통해 빠르게 진단을 내리게 돼요. 동시에 산소 공급, 진통제 투여, 필요 시 혈압 및 심박수 안정화 조치도 함께 이루어집니다.심근경색이 확진되면 지체 없이 치료가 시작돼요. 2. 가장 흔한 치료: 관상동맥 중재술(PCI)심근경색 치료에서 가장 중요한 건 막힌 혈관을 가능한 한 빠르게 뚫는 것이에요.이를 위해 시행되는 대표적인 시술이 바로 심..

[심근경색] 3편 : 심근경색 초기 증상, 이런 신호가 나타나면 바로 병원가야 해요

심근경색은 말 그대로 ‘심장 근육이 괴사하는 상태’예요. 이 질환은 시간이 지체될수록 심장 근육의 손상이 커지고, 사망이나 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 초기에 증상을 잘 알아채고 빨리 병원에 가는 것이 정말 중요해요. 오늘은 심근경색이 올 때 나타나는 대표적인 증상들, 그리고 의심될 때 즉시 취해야 할 행동에 대해 알려드릴게요. 가족이나 주변 사람들의 생명을 지키는 데에도 꼭 필요한 정보니까, 함께 알아봐요.1. 가장 흔하고 중요한 증상: 가슴 통증 심근경색의 대표적인 증상은 바로 가슴 중앙 혹은 왼쪽의 심한 통증이에요. 많은 환자분들이 이 통증을 이렇게 표현해요. “가슴이 짓눌리는 느낌이에요.” “코끼리가 올라탄 것 같아요.” “숨을 쉴 수 없을 만큼 조여요.” 이 통증은 몇 초 잠..

[심근경색] 2편 : 심근경색 원인과 위험요인, 누가 더 주의해야 할까요?

심근경색은 갑작스럽게 발생하는 병이라서, "평소 멀쩡했는데 왜 갑자기?" 하고 놀라는 경우가 많아요. 하지만 사실 심근경색은 어느 날 갑자기 생긴 병이 아니라, 오랫동안 진행된 혈관 손상이 쌓여서 발생하는 결과랍니다. 오늘은 심근경색의 주요 원인과 위험요인들을 정리해볼게요. 혹시 나에게도 해당되는 항목이 있는지 확인해보시고, 예방을 위한 첫걸음을 시작해보세요. 1. 심근경색의 가장 근본적인 원인: 동맥경화심근경색의 직접적인 원인은 관상동맥이 갑자기 막히는 것이에요. 그런데 혈관이 왜 막히게 될까요? 바로 동맥경화(atherosclerosis) 때문이에요. 동맥경화는 혈관 안쪽 벽에 지방, 콜레스테롤, 찌꺼기 등이 쌓여서 혈관이 점점 좁아지고 딱딱해지는 현상을 말해요. 이런 상태에서는 혈액이 잘 ..

[심근경색] 1편 : 심근경색이란? 협심증과의 차이와 심장마비 증상 정리

‘심장마비’라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 흔히 말하는 심장마비는 의료적으로는 심근경색이라는 병이에요. 심근경색은 심장 근육에 혈액이 공급되지 않아서 조직이 괴사하게 되는 무서운 응급질환이랍니다. 우리 심장은 24시간 쉬지 않고 온몸에 혈액을 보내주는 아주 중요한 기관이에요. 그런데 정작 심장 스스로도 산소와 영양이 담긴 혈액을 받아야 움직일 수 있는데요, 이 혈액을 공급해주는 통로가 바로 관상동맥이에요. 문제는 이 관상동맥이 갑자기 막히게 되는 경우인데요, 이때 심장 근육(심근)에 혈액이 전달되지 않으면서, 그 부위가 손상되거나 죽게 되는 것이 바로 심근경색이에요. 몇 분만 혈류가 차단돼도 회복이 어려울 수 있어 정말 위험하답니다. 협심증과 심근경색의 차이는 무엇인가요? 심근경색을 이해하려면..

살을 빼는 것도 어렵지만, 감량한 체중을 유지하는 건 더 어려워요.다이어트를 성공한 많은 분들이 다시 체중이 늘어나는 요요 현상을 경험하게 되죠.   그래서 오늘은 비만을 예방하는 습관과,감량한 체중을 오랫동안 유지하기 위한 요요 방지법을 정리해드릴게요.1. 식사 습관은 감량 후에도 계속 지켜야 해요체중을 줄였다고 해서 예전처럼 먹어도 된다고 생각하면 요요가 시작돼요.체중 감량 후에는 오히려 기초대사량이 살짝 떨어져 있기 때문에,같은 양을 먹어도 살이 찔 가능성이 높아요.그래서 중요한 건 식사 조절을 평생 습관처럼 유지하는 것이에요.갑자기 극단적인 식단으로 돌아가거나 폭식을 하지 않도록 주의하고,적정 칼로리, 균형 잡힌 식단, 천천히 먹기 같은 기본 원칙은 계속 지켜야 해요.또 간식은 건강한 대체 식품으..

비만은 치료가 필요한 질환이에요. 다이어트는 단순히 예뻐지기 위한 목적이 아니라, 건강을 되찾기 위한 노력이 되어야 하죠. 무조건 굶거나 단기간에 살을 빼는 건 오히려 몸에 해롭고 요요 현상을 불러올 수 있어요.오늘은 비만 치료와 체중 감량을 위한 올바른 방법들을 정리해드릴게요. 식사 조절부터 운동, 행동요법, 필요 시 약물과 수술 치료까지 하나씩 살펴볼게요.   1. 식이요법: 무조건 굶는 건 금물이에요  체중 감량의 기본은 식사 조절이에요. 하지만 단순히 굶거나 한 가지 음식만 먹는 극단적인 식단은 영양 불균형과 요요 현상을 부를 수 있어요. 그래서 중요한 건 균형 잡힌 저열량 식단을 꾸준히 유지하는 거예요. 예를 들어, 하루에 2500kcal를 섭취하던 분이라면 1800~2000kcal 수준으로 서..

비만이 단순히 보기 싫은 외모의 문제라고 생각하신 적 있나요? 사실 비만은 그 자체로 ‘질병’으로 분류되는 건강 상태예요.   특히 장기간 비만 상태를 유지하면, 몸 안팎으로 다양한 이상 신호가 나타나고 심각한 합병증까지 이어질 수 있어요.오늘은 비만으로 인해 생기는 대표적인 건강 문제들을 하나씩 구체적으로 정리해볼게요. 1. 관절과 척추에 무리가 가요 체중이 늘어나면 그만큼 무릎, 허리, 발목 등 관절이 더 많은 하중을 견뎌야 해요. 특히 무릎 관절은 체중의 3~5배의 하중을 받기 때문에 비만한 분들은 퇴행성 관절염이 빨리 나타나기도 해요. 허리에 부담이 커져 디스크나 척추 협착증이 생기기도 하고, 조금만 걸어도 금방 피로해지거나 숨이 차는 현상이 흔하게 나타나죠.  2. 대사질환 위험이 커져요비만은 ..

비만은 단순히 "많이 먹어서 생기는 병"일까요? 물론 먹는 양도 중요하지만, 실제로는 비만이 생기는 원인이 아주 다양해요. 오늘은 비만의 근본적인 원인들과, 우리 일상에서 체중 증가를 부르는 생활습관에 대해 하나씩 정리해드릴게요. 비만의 가장 기본적인 원리는 아주 간단해요. 섭취하는 칼로리 > 소비되는 칼로리 즉, 먹은 에너지보다 소모되는 에너지가 적으면 남은 열량이 지방으로 저장되면서 체중이 늘게 되는 거예요.  그럼 이 에너지 불균형을 만드는 요인들엔 어떤 게 있을까요? 1. 잘못된 식습관   현대인의 식단은 예전보다 훨씬 고열량, 고지방 위주로 바뀌었어요. 패스트푸드, 배달음식, 튀김, 디저트, 단 음료… 우리 주변에는 손쉽고 맛있는 고칼로리 음식이 너무 많죠. 특히 밤늦게 야식, 급하게 먹는 습관..

비만은 단순히 체중이 많이 나가는 걸 말하지 않아요. 체내 지방이 과도하게 쌓여서 건강에 해로운 상태를 의미해요. 즉, 살이 쪘다고 해서 다 같은 게 아니라, 지방이 얼마나 쌓였느냐가 중요한 거예요.  비만을 진단할 때 가장 널리 쓰이는 지표는 바로 BMI(체질량지수)예요.BMI는 자신의 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산하는데요, 이 수치가 25 이상이면 비만, 23~24.9는 과체중으로 분류돼요. 서양에서는 30 이상을 비만으로 보기도 하지만, 아시아인은 체형상 25만 넘어도 건강 위험이 높아지기 때문에 기준이 다소 낮아요.     그 외에도 복부비만이라는 개념도 중요해요. 전체 체중이 아니라 배 주위에 지방이 많이 쌓인 경우, 더 주의가 필요하거든요. 남성은 허리둘레가 90cm 이상, 여..